Aude Charrier, psychologie positive à Bordeaux

Pensée et Psychologie positive

Il est facile d’amalgamer pensée et psychologie positive. Ces deux méthodes sont cependant bien distinctes. La pensée positive repose sur l’auto-suggestion, la répétition d’affirmations positives. En psychologie positive il n’est pas question de cela.

Egalement appelée « science du bonheur », la psychologie positive repose sur des études qui ont validé scientifiquement ce qui fait vraiment du bien à l’être humain (que savourer dans la vie ?), et comment le savourer.

Je suis convaincue que se sentir joyeux est une quête universelle, inconsciemment chaque décision que nous prenons, chaque action que nous faisons, est choisie en vue d’atteindre cela.

Mais ce n’est pas facile…et pourquoi ? Car on ne l’a pas appris à l’école ni par nos parents ou la société !

Heureusement, comme beaucoup de choses, cela peut s’apprendre, et à n’importe quel âge !

Vous ne me croyez pas ? Essayez ceci : pendant une journée entière, laissez-vous aller à la plainte et la rumination sur tout ce qui vous arrive aujourd’hui… Comment vous sentez-vous ? A contrario, faites l’inverse pendant une autre journée : quel que soit ce qui vous arrive, cherchez l’aspect positif de chaque évènement. A la fin de la journée, comment vous sentez-vous ?

Accompagnement "Je souris !" - Psychologie Positive

Clés concrètes et exercices pratiques

Dans cet accompagnement, issu d'une formation solide, je vous transmets les clés et vous propose des exercices pour détecter le positif dans votre vie et rester centré dessus. Il est quand même plus agréable de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide !

Séance 1

Bilan de départ

Evaluation de votre niveau de satisfaction actuelle

Cibler les thèmes à travailler ensemble

Séance 2

Forces & Valeurs

Identification de vos atouts personnels

Pistes pour exploiter vos forces et honorer vos valeurs

Séance 3

Objectifs & Sens de votre vie

Que voulez-vous accomplir dans votre vie ?

Apprendre à poser un objectif SMARTE

Séance 4

Emotions agréables

Définition des 10 émotions agréables

5 Pistes de renforcement

Prendre plaisir dans le "flow"

Séance 5

Pensées & Optimisme

Comprendre l'optimisme

8 stratégies pour des pensées plus saines

Séance 6

Estime & Confiance en soi

Apprendre à distancer ses croyances limitantes

6 pistes pour une meilleure relation à vous-même

Séance 7

Motivation

Mécanismes de la motivation

Application personnelle

Stratégies contre la procrastination

Séance 8

Instant présent

Observation de ses pensées

4 accords toltèques

Exercice de respiration

Séance 9

Relations, Communication & Gratitude

Communication non-violente

5 pistes pour améliorer vos relations

Rituel et exercice de gratitude

Séance 10

Bilan final

Evaluation de votre niveau de satisfaction

Nouvelles habitudes prises et à prendre

Conseils bonus

Informations pratiques

Pour quel public ?

Bonne nouvelle, la psychologie positive fonctionne pour tout le monde ! Pas de contre-indication, chacun et chacune, peu importe son âge, est le ou la bienvenu(e) dans cet accompagnement, si lui ou elle désire mettre du soleil dans sa vie !

Modalités

Durée : 2 à 10 séances (identification des séances nécessaires lors du 1er rdv)

Fréquence : 1 séance toutes les 3 semaines

Tarif : 60 € pour une séance d'1h

91 rue Camille Sauvageau
33800 Bordeaux

06 79 41 47 06

"Si une chose n'est pas encore arrivée, cela ne signifie pas qu'elle n'arrivera jamais."