Aude Charrier, psychologie positive à Bordeaux

Je suis convaincue que se sentir joyeux est une quête universelle, inconsciemment chaque décision que nous prenons, chaque action que nous faisons, est choisie en vue d’atteindre cela.

Mais ce n’est pas facile…et pourquoi ? Car nous ne l’avons pas appris à l’école ni par nos parents ou la société !

Heureusement, comme beaucoup de choses, vous pouvez l’apprendre, et à n’importe quel âge !

Pour adopter un mode de pensée plus agréable et bénéfique, nous devons apprendre à notre cerveau à porter un autre regard sur les évènements… et l’entraîner régulièrement afin d’ancrer ces nouvelles pratiques, comme un sportif avant une compétition.

Connaître les choses à changer est la première étape. Mais pour vivre un changement positif, il faut expérimenter les exercices et les intégrer jour après jour dans notre vie pour changer des automatismes présents depuis plusieurs années !

Quels automatismes peuvent être améliorés ? Par exemple, se plaindre de situations vécues, ne jamais être satisfait, ressasser des pensées négatives, s’attendre toujours à un problème ou au pire, se dévaloriser, avoir le sentiment de subir sa vie…

Petit exercice d'initiation :

Essayez ceci : pendant une journée entière, laissez-vous aller à la plainte et la rumination sur tout ce qui vous arrive aujourd’hui… Comment vous sentez-vous ?

A contrario, faites l’inverse pendant une autre journée : quel que soit ce qui vous arrive, cherchez l’aspect positif de chaque évènement. A la fin de la journée, comment vous sentez-vous ?

Dans cet accompagnement, issu d'une formation solide, je vous transmets les clés et vous propose des exercices pour détecter le positif dans votre vie et rester centré dessus. Il est quand même plus agréable de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide !