Du Lundi au Vendredi de 9h à 18h30
Il est facile d’amalgamer pensée et psychologie positive. Ces deux méthodes sont cependant bien distinctes. La pensée positive repose sur l’auto-suggestion, la répétition d’affirmations positives. En psychologie positive il n’est pas question de cela.
Egalement appelée « science du bonheur », la psychologie positive repose sur des études qui ont validé scientifiquement ce qui fait vraiment du bien à l’être humain (que savourer dans la vie ?), et comment le savourer.
Je suis convaincue que se sentir joyeux est une quête universelle, inconsciemment chaque décision que nous prenons, chaque action que nous faisons, est choisie en vue d’atteindre cela.
Mais ce n’est pas facile…et pourquoi ? Car on ne l’a pas appris à l’école ni par nos parents ou la société !
Heureusement, comme beaucoup de choses, cela peut s’apprendre, et à n’importe quel âge !
Vous ne me croyez pas ? Essayez ceci : pendant une journée entière, laissez-vous aller à la plainte et la rumination sur tout ce qui vous arrive aujourd’hui… Comment vous sentez-vous ? A contrario, faites l’inverse pendant une autre journée : quel que soit ce qui vous arrive, cherchez l’aspect positif de chaque évènement. A la fin de la journée, comment vous sentez-vous ?
Dans cet accompagnement, issu d'une formation solide, je vous transmets les clés et vous propose des exercices pour détecter le positif dans votre vie et rester centré dessus. Il est quand même plus agréable de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide !
Bilan de départ
Evaluation de votre niveau de satisfaction actuelle
Cibler les thèmes à travailler ensemble
Forces & Valeurs
Identification de vos atouts personnels
Pistes pour exploiter vos forces et honorer vos valeurs
Objectifs & Sens de votre vie
Que voulez-vous accomplir dans votre vie ?
Apprendre à poser un objectif SMARTE
Emotions agréables
Définition des 10 émotions agréables
5 Pistes de renforcement
Prendre plaisir dans le "flow"
Pensées & Optimisme
Comprendre l'optimisme
8 stratégies pour des pensées plus saines
Estime & Confiance en soi
Apprendre à distancer ses croyances limitantes
6 pistes pour une meilleure relation à vous-même
Motivation
Mécanismes de la motivation
Application personnelle
Stratégies contre la procrastination
Instant présent
Observation de ses pensées
4 accords toltèques
Exercice de respiration
Relations, Communication & Gratitude
Communication non-violente
5 pistes pour améliorer vos relations
Rituel et exercice de gratitude
Bilan final
Evaluation de votre niveau de satisfaction
Nouvelles habitudes prises et à prendre
Conseils bonus
Bonne nouvelle, la psychologie positive fonctionne pour tout le monde ! Pas de contre-indication, chacun et chacune, peu importe son âge, est le ou la bienvenu(e) dans cet accompagnement, si lui ou elle désire mettre du soleil dans sa vie !
Durée : 2 à 10 séances (identification des séances nécessaires lors du 1er rdv)
Fréquence : 1 séance toutes les 3 semaines
Tarif : 60 € pour une séance d'1h
91 rue Camille Sauvageau 33800 Bordeaux
06 79 41 47 06
"Si une chose n'est pas encore arrivée, cela ne signifie pas qu'elle n'arrivera jamais."
Coach personnelle certifiée et passionnée, j'exploite mes compétences au service de votre authenticité et épanouissement !
©2020 Aude Charrier
Aude Charrier
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