Du Lundi au Vendredi de 9h à 20h
« Demande et on te répondra ». Et si cela pouvait être aussi simple ? En réalité, ça l’est ! En effet, il suffit simplement d’oser poser sa question pour avoir une réponse…et parfois il suffit juste de cela pour obtenir ce que l’on voulait !
Oui mais, si j’exprime mon avis, que va penser l’autre ? va-t-il me juger ? me trouver ridicule ? se moquer de moi ? Si je refuse, va-t-il s’énerver ? Si je pose ma question, va-t-on m’envoyer promener ?
Bonne nouvelle : les peurs qui vous empêchent de vous affirmer ne sont pas réelles et bien souvent, très exagérées. Il est possible de s’en libérer !
- dire non quand je veux dire non : je pose mes limites de protection !
- demander l’information, l’aide, le soutien, le conseil, le service… dont j’ai besoin
(et donc, potentiellement, recevoir ce dont j’ai besoin !)
- faire entendre mon avis, mes préférences, mes peurs, mes émotions, mes sentiments, mes besoins…
- gagner en liberté (pouvoir s’exprimer est une liberté !)
- être fière d’oser m’exprimer
- augmenter mon estime de moi
- et… augmenter ma confiance à m’exprimer
En un mot…. me respecter et me faire respecter !
Basé sur un outil d’Analyse Transactionnelle et la Communication Non-Violente, cet accompagnement se veut respectueux de vous et de votre interlocuteur.
Respectueux de vous : l’accompagnement est adapté à vous, aux situations concrètes que vous rencontrez. Et nous avançons progressivement, à votre rythme, du plus facile au plus compliqué !
Respectueux de votre interlocuteur : grâce à la Communication Non-Violente !
Dans cet accompagnement, nous définissons toutes les façons de vous affirmer : vos opinions, comportements, valeurs, goûts/dégoûts, peurs, rêves… Ceci dans les différents contextes de votre vie. Pour plus de clarté, nous répartissons vos futures affirmations en cinq grandes catégories : que voulez-vous dire, demander, donner, recevoir et refuser ?
Dans l’étape suivante je vous transmets une méthode de Communication Non Violente pour vous entraîner à formuler vos dires.
La partie coaching prend ensuite le relais : en commençant par les affirmations les plus faciles, nous travaillons ensemble à lever vos blocages à l’affirmation.
Pour finir, je vous présente des clés de méthode pour lever vous-même vos blocages suivants en toute autonomie !
S’affirmer change la vie, c'est garanti !
Listing de vos affirmations par rapport à votre entourage
Théorie de la fenêtre de Johari
Séparation de vos affirmations selon 5 thèmes : dire, demander, donner, refuser, recevoir
Classement par niveaux de difficulté
Méthode d'affirmation OSBD : Observation - Sentiments - Besoin - Demande
Test d’entraînement
Coaching de libération de vos blocages pour la difficulté niveau 1
Simulation OSBD
Coaching de libération de vos blocages pour la difficulté niveau 2
Transmission d’une méthode de questionnement pour libérer seul vos blocages suivants
Quel est l’âge idéal pour cette aventure ?
Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour apprendre à s’affirmer ! En effet, vous conserverez les bénéfices de cet investissement pour le reste de votre vie.
Le programme "Je m'affirme !" comporte 6 séances de coaching d'affirmation de soi, au tarif de 480 € (80€ la séance au lieu de 85€).
Comme j’aime à le dire, vous découvrirez que « vous êtes capable de bien plus que ne croyez » !
91 rue Camille Sauvageau 33800 Bordeaux
06 79 41 47 06
Séances possibles par Visio
"La vie ouvre ses portes à ceux qui osent"
Coach personnelle certifiée et passionnée, j'exploite mes compétences au service de votre authenticité et épanouissement !
©2020 Aude Charrier
Aude Charrier
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