Aude Charrier
Coaching de vie pour les femmes à Bordeaux
06 79 41 47 06
Aude Charrier, coaching, développement personnel, psychologie positive à Bordeaux

Ateliers

Informations générales

Pour découvrir le coaching, creuser un sujet de développement personnel, accompagner un proche ou tout simplement parce que vous avez vu de la lumière, mes ateliers sont ouverts à tous !

 

Animés en petits groupes (max 10 personnes), mes ateliers se veulent un mélange équilibré d’explications théoriques, émulation de groupe, réflexion sur soi-même et axes d’amélioration en mode coaching. Le tout dans une atmosphère bienveillante et positive, bien sûr !

 

Les ateliers sont indépendants les uns des autres, vous pouvez en suivre un, plusieurs, ou même tous, dans l’ordre de votre choix.

 

De nouvelles dates seront régulièrement annoncées, alors restez connectés !

 

Vous êtes motivé(e) pour suivre un atelier, mais pas disponible au bon moment ? Pour un minimum de 4 personnes, contactez-moi pour discuter de l’organisation d’un atelier à votre domicile !

Les émotions agréables

Les connaître, les savourer, les renforcer !

 

On parle souvent de « gérer » ses émotions négatives. Mais heureusement il existe aussi des émotions agréables à ressentir ! En vivez-vous suffisamment à votre goût ? Savez-vous les repérer et les savourer lorsqu’elles surviennent ? Le focus sur l’agréable, ça colore déjà différemment la journée...

 

Je vous emmène plus loin encore : et s’il était possible de provoquer des émotions positives ?

Oui c’est possible ! Certaines actions sont de vraies génératrices d’émotions agréables, et nous pouvons les entreprendre dès maintenant pour en vivre davantage 

 

Au cours de cet atelier, nous explorerons votre relation aux émotions positives :

-identifier les 10 émotions agréables

-les repérer dans votre vie : lesquelles vivez-vous un peu, beaucoup…ou pas du tout !

-dans quels domaines les trouver

-dans quelles situations

-les 5 types d’actions pour les renforcer

 

Vous repartez avec de nouvelles décisions personnalisées pour plus de sourire au quotidien !

 

Réguler les 5 petites voix inconscientes qui nous sabotent

« Les petites voix, c’est quoi ? »

Issus de notre enfance, notre éducation, notre environnement, notre culture (etc.. ), un ou plusieurs messages peuvent prendre racine en nous, et nous influencer inconsciemment tout au long de notre vie…jusqu’à parfois nous saboter dans ce qui compte pour nous ! Que ce soit en domaine professionnel, sentimental, familial ou dans son rapport à soi…

Les phrases suivantes vous rappellent-elles quelque chose ?

  • « Oui c’est très bien, mais il y a ce petit détail là… »
  • « Les autres d’abord, moi ensuite (ou jamais !) »
  • « Quoi qu’il arrive, tiens bon et ne montre pas de faiblesse ! »
  • « Plus vite, je n’ai pas le temps ! »
  • « Il faut souffrir pour réussir »

Ce sont des exemples que nous susurrent à l’oreille les 5 petites voix inconscientes : Sois parfait, Fais plaisir, Sois fort, Dépêche-toi, Fais des efforts.

 

« Suis-je concerné(e) ? »

Au cours de cet atelier, nous caractériserons ensemble les comportements et pensées typiques de chaque petite voix pour mieux les connaître. Etre toujours en retard, ne jamais être satisfait, se compliquer la vie, se mettre la pression… sont quelques exemples de ce que nous coûtent les petites voix. Mais nous verrons qu’elles nous donnent aussi des atouts !

Puis vous découvrirez laquelle ou lesquelles vous portez (peut-on être en avez-vous déjà une idée ) !

 

« Comment les réguler ? »

Et comme savoir, c’est pouvoir, nous étudierons des pistes d’antidotes : que peut-on se dire pour réguler ses petites voix ? Que peut-on faire ? Par où commencer ?

 

Réguler ses petites voix, le premier pas pour retrouver de la tranquillité d’esprit, du pouvoir personnel, de l’indulgence envers soi, honorer ses besoins et se respecter…

 

Gérer son temps

A venir prochainement !

Prochaines dates

Les émotions agréables :

02/10/21 - 30/10/21

 

Réguler ses 5 petites voix :

16/10/21 et 13/11/21

 

Inscriptions au 06 79 41 47 06

(places limitées)

Modalités

Lieu : Holom - 91 rue Camille Sauvageau 33800 BORDEAUX

 

Horaire : le samedi de 10h00 à 11h30

Durée : 1h30

 

Tarif : 15€ par personne (règlement en chèque ou virement).

"Ne renoncez pas à un rêve à cause du temps nécessaire pour l'accomplir... Le temps passera de toute façon."

Réalisation & référencement Simplébo

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