Aude Charrier
Coaching, développement personnel, psychologie positive à Bordeaux
06 79 41 47 06
Aude Charrier, coaching, développement personnel, psychologie positive à Bordeaux
Aude Charrier
Coaching, développement personnel, psychologie positive à Bordeaux

Ateliers

Informations générales

Pour découvrir le coaching, creuser un sujet de développement personnel, accompagner un proche ou tout simplement parce que vous avez vu de la lumière, mes ateliers sont ouverts à tous !

 

Animés en petits groupes (max 10 personnes), mes ateliers se veulent un mélange équilibré d’explications théoriques, émulation de groupe, réflexion sur soi-même et axes d’amélioration en mode coaching. Le tout dans une atmosphère bienveillante et positive, bien sûr !

 

Les ateliers sont indépendants les uns des autres, vous pouvez en suivre un, plusieurs, ou même tous, dans l’ordre de votre choix.

 

De nouvelles dates seront régulièrement annoncées, alors restez connectés !

 

Vous êtes motivé(e) pour suivre un atelier, mais pas disponible au bon moment ? Pour un minimum de 4 personnes, contactez-moi pour discuter de l’organisation d’un atelier à votre domicile !

*CONFINEMENT 2020 : pour respecter les consignes sanitaires, les ateliers reprendront au plus tôt début décembre*

Votre maison de vie

Identifiez vos points forts et vos ressources en mode coaching !

 

La maison comme métaphore de votre vie

 

En petit groupe je vous accompagne dans la métaphore de la maison pour faire le point sur votre vie actuelle, sous forme d’un coaching ludique.

Afin de savoir où l’on veut aller dans la vie et comment y aller, il est parfois utile de prendre le temps de s’arrêter pour faire le point. En effet, comment avancer si l’on ne connait pas ses atouts et les outils à sa disposition ?

Chacun se connaît quelques qualités et savoir-faire… Dans cet atelier, vous découvrirez que vous en avez bien plus que ne pensez !

Nous clarifierons quels domaines de vie (famille, vie sociale, professionnelle, personnelle, financière…) sont importants, voire prioritaires, pour vous aujourd’hui et ceux qui le sont moins, afin que vous sachiez sur quoi vous concentrer actuellement.

Nous étudierons vos relations aux autres pour s’assurer que vous vous respectez : savez-vous poser des limites pour vous protéger ?

Sans oublier un incontournable en coaching : quelles sont vos ressources pour avancer dans un projet ou dépasser un obstacle. En d’autres termes, sur qui et sur quoi pouvez-vous compter pour vous aider ?

Enfin, nous mettrons en lumière vos aspirations pour votre vie et comment vous mettre en chemin vers cela.

Le tout dans la bienveillance et la positivité !

 

Vous repartez en sachant où aller, en connaissant vos forces et vos outils : en un mot, avec plus de confiance en vous !

 

J'arrête de subir les autres : maintenant, je m'affirme !

Pour cesser de me faire marcher dessus et faire entendre mon avis !

 

Ne pas oser dire non à une copine, faire le travail du collègue à se place, garder son idée pour soi et entendre quelqu’un d’autre l’émettre, acquiescer sans oser donner son avis…

Si ces situations vous parlent, cet atelier est pour vous !

Qu’est-ce que s’affirmer ? Savoir demander, refuser, donner son avis. Mais il ne s’agit pas toujours d’exprimer son désaccord. Cela comprend aussi, tout simplement, de parler de soi : exprimer ses goûts, ses rêves, ses joies, ses réussites… afin d’enrichir nos échanges et renforcer nos relations.

Qu’avons-nous à gagner à nous affirmer ? Les bénéfices de l’affirmation sont multiples : recevoir l’aide dont j’ai besoin, poser mes limites pour me protéger, gagner en liberté, être fier de moi, augmenter mon estime de moi et ma confiance à m’exprimer…

Quand je m’affirme, je m’envoie le message que je compte autant que les autres, que ce que j’ai à dire a tout autant de valeur ou d’importance. En un mot, m’affirmer, c’est me respecter ! Et me faire respecter…

En petit groupe je vous accompagne pour faire le point sur votre affirmation avec votre entourage, ici et maintenant. Après avoir posé l’état des lieux de votre affirmation actuelle, je vous questionne en mode coaching pour voir les choses sous un angle différent et remettre vos peurs en question.

Le tout dans la bienveillance et la positivité…

 

« J'arrête de subir » est l’atelier idéal pour reprendre du pouvoir sur les situations, de façon sécurisée et progressive !

Stress : et si la clé était en vous ?

« Et si cela ne se passe pas comme prévu ? » « Et si on me dit non ? » « Et si ça ne marchait pas ? ». Vous dites-vous souvent ce genre de choses ? Et physiquement, cela se traduit par le cœur qui bat, des sueurs froides, le ventre noué, la respiration courte… Connaissez-vous ces symptômes ?

Stress, angoisse, anxiété, inquiétude, peur… Peu importe le mot qui vous parle, derrière tous ces degrés d’intensité, l’émotion de base est la même : la peur.

Il y a deux grandes façons d’agir sur un stress : aller à la cause ou détourner son attention.

En groupe, nous ferons le tour des stratégies connues pour détourner l’attention de notre mental.

Mais surtout, nous aborderons une approche inédite : identifier la racine de votre stress pour la déconstruire.

Une pensée anxieuse en entraîne une autre, puis une autre… Bien souvent la peur se trouve démultipliée ! Autant de peurs à traiter me direz-vous ? Et bien non, l’important est de remonter jusqu’à la pensée racine derrière toutes ces peurs-conséquences qui en découlent. Coupez la racine, et vous couperez les autres peurs.

Nous verrons ensemble comment accéder à cette peur-racine et par quelles stratégies nous pouvons y remédier.

Enfin, quand on parle de stress ou de peur, il est incontournable d’aborder l’acceptation et le lâcher prise : je vous expliquerai de façon claire et vulgarisée en quoi cela consiste vraiment.

 

Accédez à vos clés intérieures pour diminuer votre stress !

Prochaines dates

Votre maison de vie :

09/12/20 - 13/01/21 - 04/02/21 - 22/02/21

J'arrête de subir :

02/12/20 - 14/12/20 - 18/01/21 - 09/02/21 - 04/03/21

Stress, la clé est en vous :

07/01/21 - 27/01/21 - 16/02/21

Inscriptions au 06 79 41 47 06

(places limitées)

Modalités

Lieu : Holom, la maison des praticiens du bien-être

91 rue Camille Sauvageau – 33800 BORDEAUX

Accessibilité : tram C arrêts Sainte-Croix ou Saint-Michel, bus 10 et 31

Horaire : 18h30 - 20h30

Durée : 2h

Tarif : 22€ par personne (règlement en chèque).

"Ne renoncez pas à un rêve à cause du temps nécessaire pour l'accomplir... Le temps passera de toute façon."

Réalisation & référencement Simplébo

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